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暮らしと福祉

予定を詰めすぎない一週間の考え方

通院、買い物、見学と用事が重なる週は、移動や準備の時間も含めて予定を見てみましょう。空白の時間を予定として確保する考え方もあります。

公開：2026年9月23日｜ぴーぷる編集

まず、ここから考えてみる

用事そのものが一時間でも、その前後の負担は人それぞれです。前に疲れた場面を思い出し、無理のない組み方を考えます。

準備するときの三つのポイント

1. 動かせない予定を先に書く
2. 移動と準備の時間を足す
3. 休む時間を空けておく

次の一歩を、小さく決める

予定どおりに動けない日があっても、記録は次の調整に使えます。必要に応じて支援者に、予定の組み方を相談してみてください。